Η ΑΝΑΠΝΟΗ ΕΙΝΑΙ ΚΙ¨.

Χρειαζεται να νιωθει κανεις την δυναμη διαμεσου της πλατης και ελεγχοντας την αναπνοη
κανει κανεις τις εσωτερικες και εξωτερικες δυναμεις να φτανουν στις τεσσερεις διευθυνσεις
του σωματος στις δυο πλευρες μπροστα και πισω .Εκπνεει κανεις επιμηκυνοντας καποια
αρθρωση η' μερος του σωματος και εισπνεει αλλαζοντας την κινηση αυτου.
Πετυχαινει να πιασει κανεις το ΚΙ διαμεσου της αναπνοης, εκπνεει το μισο των δυνατοτητων
του και εισπνεει επισης το μισο.Οταν εκπνεει κανεις το σωμα επιπλεει και οταν  εισπνεει
το σωμα βυθιζεται.

Ο ΚΟΡΜΟΣ .

Το μερος της πλατης και οι γοφοι πρεπει να ειναι τοποθετημενα με τετοιο τροπο
ωστε να δινουν μια αισθηση συνεχειας και πανω σε παραλληλες γραμμες  η΄' πρπει να ειναι
χαμηλωμενηκαι οι μασχαλες κολλημενες στο σωμα.

ΤΟ ΧΕΡΙ
Συμφερει να τοποθετει κανεις την δυναμη του ξεκινωντας απο τιν αγκωνα προς το κεντρο
του χεριου για τα χτυπηματα με γροθια η΄παλαμη και ειναι σημαντικο να επιστρεφουμε το
χερι αμεσως μετα απο τη στιγμη που χτυπησε μπροστα (προφανως μιλα για γενικο καρατε
 διοτι εκεινη την εποχη αυ
το το συστημα ειχαν δεν ισχυει ομως για το το ιδιο για το
TRADITIONAL KARATE   καθοτι το χερι παραμενει στον στοχο, διοτι ειναι διυσδητικο
το χτυπημα  και οχι με επαναφορα.)

ΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΚΑΙ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

Χρειαζεται να προπονειται κανεις ωστε να μεγενθυνει το εσωτερικο του σωματος για να το
κανει σκληρο οπως το ατσαλι,ομως το εξωτερικο πρπει να ειναι μαλακο οπως το μαλλι.
Η σκληροτητα και η μαλακοτητα πρεπει καοια στιγμη να βρισκονται σε αρμονια
και καποια στιγμη το αντιθετο με σκοπο να ενεργει κανεις ξεκαθαρα για να προχωρησει
μπροστα η' για να οπισθοχωρησει ,ετσι θα μπορεσετε να κατανοησετε την αρχη που
θα σας επιτρεψει να νικησετε αμεσως των αντιπαλο.

Η ΣΚΛΗΡΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΜΑΛΑΚΟΤΗΤΑ

Εαν ο αντιπαλος μπει με δυναμη υποδεχτειτε των με μαλακοτητα.Οσον αφορα  την
μετατοπιση ,την συστολη και διαστολη ,την εισπνοη και την εκπνοη,τις χαμηλες
και ψηλες στασεις ,συμφερει να ενεργει κανεις με τον ακολουθο τροπο.
Η εισπνοη ειναι ομοια με μια ιτια που ταρακουνιεται απο ενα βιαιο ανεμο
και η εκπνοη μοιαζει με ενα βελος που ριχτηκε με δυναμη απο ενα τοξο.
Οταν ανεβαινετε ειναι οπως ενα κυμα που σηκωνεται και οταν βυθιζεστε πρεπει
να γινεται στερεοι οπως ενα μεγαλο βουνο.

ΤΟ ΚΙ ΚΑΙ Η ΔΥΝΑΜΗ-ΤΟ ΠΝΕΥΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ

Πρεπει να νικησετε τον αντιπαλο σας συνδυαζοντας το ΚΙ και την δυναμη του σωματος
στις κινησεις σας.Το κορμι πρεπει να ειναι ηρεμο ωστε να ειναι διαθεσιμο για καθε
ειδους αλλαγη ,οι αρθρωσεις ειναι ελαστικες σαν να εκαναν κυκλικες κινησεις.
Το πνευμα πρπει να ειναι αταραχο και γαληνιο οπως ειναι ενας μεγαλος βραχος.

Η ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΗ ΚΑΙ Η ΑΚΙΝΗΣΙΑ

Οι κινησεις των ποδιων πραγματοποιουνται απο τις κνημες και τους γοφους,που
επιτρεπουν την διατηρηση ,την σταθεροτητα σας ακομη και οταν καποιος σας
τραβηξει η' σας σπροξει ξαφνικα.Αυτη η μετακινηση των ποδιων δεν ειναι αλλη
απο την συνηθισμενη.Πρωτα κινειστε εμπρος ελαφρως το ενα ποδι και επειτα
καντε το να κολλησει στερεα στην γη.
Προωθηστε τάλλο ποδι και τοποθετηστε το στην γη ξεκινωντας απο το μεγαλο
δαχτυλο με ηρεμια ,χωρις να κανει θορυβο.Οταν εχετε μεταφερει το ποδι μπροστα
με μια κινηση ημικυκλικη ,βαλτε την δυναμη στα γονατα.Αλλα διατηρηστε τις
κνημες χωρις να τις κοντραρετε και προχωρηστε με την αισθηση οτι κρεμονται ελαφρως.
Ειναι σημαντικο να διατηρειτε τους μυες των μηρων ,με την αισθηση οτι τους
σηκωνετε ελαφρως για να μπορειτε να μετακινηθειτε καθε στιγμη.
Εαν περπατατε ρυθμιζοντας την αναπνοη σας με καθε βημα ,μπορειτε να παραμεινετε
ακινητοι ακομα και αν καποιος σας σπρωξει.
Η σχεση αναμεσα στα ποδια και το περπατημα ειναι η ιδια με αυτη οταν παιρνετε
θεση σε ενα  οχημα .Εαν αυτη η σχεση δεν ειναι καθορισμενη με ενα σταθερο τροπο
θα ειναι σαν να εχετε τα χερια για να εκτελεσετε τις τεχνικες ,αλλα δεν εχετε  τα ποδια
για να κινηθητε .Ειναι ενα οχημα χωρις ροδες ,ειναι αδυνατο λοιπον να κανει  κανεις
τις κινησεις για την μαχη.

Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΜΑΧΗ

Την στιγμη της μαχης χρειαζεται να διατηρει κανεις το πνευμα αταραχο και να κρατα
τα βλεφαρα καλα ανοιχτα για να μεγαλωσει το οπτικο πεδιο ,ηρεμει κανεις τα νευρα
του και εχει μια γλυκεια εκφραση στο προσωπο .Πρεπει να γεμισετε ΚΙ ,να παραμεινετε
ηρεμοι και να περιμενετε την αντιδραση του αντιπαλου.

                                                                                                                ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΕΙΑ


σ

Οδηγιες για την μαχη απο τον CHOTOKU KIYAN

1. Πριν ενεργησω ,χρειαζεται προπαντων να αξιολόγησης την ικανοτητα του αντιπαλου.
Εαν ειναι ισχυρος ,θα βασιστει ανααποφευκτα στην δυναμη του και θα εχει την ταση
να επιτεθει .Τοτε θα προσπαθουσα πανω απο  ολα να μπλοκαρω ,με σκοπο να χρησομ-
οποιησει ολο και περισσοτερο την δυναμη του και θα εκτελουσα την επιθεση μου την
στιγμη κατα την οποια θα ααφινε να φανει καποιο κενο.
Ειναι μια τεχνικη μεσω της οποιας  παιρνει κανεις ως δανειο την δυναμη του αντιπαλου.

2. Εαν ο αντιπαλος δεν ειναι ισχυρος ,θα ειναι αμυνομενος ,πολαπλασιαζοντας  τις κινησεις
και τις μετατοπισεις οπισθοχωροντας συχνα.
Σ'αυτη την περιπτωση χρειαζεται να εκτελεστει  η επιθεση μονο με ενα σιγουρο χτυπημα.
Χρειαζεται γι'αυτο να χρησιμοποιηθουν  χτυπηματα γροθιας και λακτισματος για να τον
κανει να οπισθοχωρηση και να επιτεθω ξααφνικα.
Οταν παρω την πρωτοβουλια της επιθεσης πρεπει να ειμαι προσεκτικος για μη αναμενομενες
απαντησεις.
3. Δεν πρεπει να επιτιθεμαι υπερτιμωντας την δυναμη μου και την ταχυτητα μου.
Οποιος ειναι ευκινητος θα μπορουσε να δωσει μια γρηγορη απαντηση(αντεπιθεση)
πριν ακομα εγω κινηθω διαισθανομενος  τις κινησεις των χεριων  και των ποδιων μου.

4. Ειναι αναγκαιο να κρυβουμε απο τον αντιπαλο μας την τεχνικη  που προκειται
να χρησιμοποιησουμε παραποιοντας την θεληση μας.
Οποιαδηποτε να  εαν ειναι η ικανοτητα του ικανοτητα  του αντιπαλου  δεν χρειαζεται
να προχωρησουμε μπροστα η' πισω περισσοτερο απο τρια βηματα.

5.Την στιγμη της μαχης χρειαζεται να προσεχουμε στην αμυνα της κεντρικης γραμμης
απο τα ματια εως τις κλειδωσεις των ποδιων .Χρειαζεται πανω απο ολα να προσεξουμε
απο το να λαβουμε γροθιες αναμεσα στα ματια,κλωτσιες στους ορχεις και  να μην
αφεθουμε ωστε να μας πιασουν .Γενικα ειναι καλυτερο να μην χρησιμοποιουμε υπερβολικη
δυναμη στην αμυνα.""αυτα που λεει ο  MASTER NISHIYAMA    και τα τονιζει ο SENSEI
PROKOPIOU  στην αμυνα δεν χτυπαμε  τα ακρα του αντιπαλου αλλα τα εξωστρακιζουμε""
Εαν χρησιμοποιηθει υπερβολικη δυναμη για το μπλοκ ,θα καθυστερησει την  οποιαδηποτε
αντεπιθεση  με αποτελεσμα να χασουμε την ευκαιρια  την καταλληλη στιγμη.

6. Οταν γανζωνει  κανεις το χερι του αντιπαλου πρεπει να το κανει με τροπο δυνατο  και
μαλακο ταυτοχρονα,αλλα το πνευμα πρεπει να ειναι δυνατο ,με σκοπο να αντιδρασει
συμφωνα με την αντιδρασει του αντιπαλου.

7.Η επιθεση με γροθια πρεπει να ειναι πανω απ΄'ολα γρηγορη.Οταν μπλοκαριστει και
παρεκτραπει απο το στοχευμενο σημειο,πρεπει να συνεχισει την διαδρομη τουγια να
χτυπησει σε οποιοδηποτε σημειο .Αν η επιθεση δεν προκαλεσει μια δυνατη συγκρουση,
ο αντιπαλος θα ταραχθει .Χρειαζεται τοτε να συνεχιση να χτυπα κανεις ολα τα εφικτα
χτυπηματα με γροθια και κλωτσια χωρις σταματημο αυθορμητα και σταδιακα.

8.Δεν ειναι αναγκαστικο να μπλοκαρει κανεις με το χερι τα λακτισματα του αντιπαλου.
Μπορουν τα λακτισματα να μπλοκαριστουν με το ποδι και να εκτελεστουντην ιδια στιγμη
γροθιες.Ακομα και οταν ο αντιπαλος πεσει, δεν χρειαζεται να του επιτεθουμε  με μεγαλη
απερισκεψια ,γιατι μερικεςφορες καταληγουμε να δεχθουμε μια μη αναμενομενη επιθεση.

9. Οταν ο αντιπαλος πιασει το ποδι μας ,δεν θα μας ειναι επικινδυνο ,εαν τοποθετησουμε
τα ποδια μας στην γη με πολυ δυναμη (δηλαδη με το υπογαστριο  βιδωνο τα πελματα μου
στο δαπεδο).Ομως χρειαζεται να προσεχουμε να μην πεσουμε,οταν το εδαφος ειναι ανωμαλο.

10. Εχοντας μπροστα τον αντιπαλο πρεπει να προσεξουμε να μην πεσουμε στην στρατηγικη
του αντιπαλου(δηλαδη να μην παρασηρομαστε στο πεξιμο στου αντιπαλου αλλα να παρασυρουμε
εμεις τον αντιπαλο στο παιξιμο το δικο μας).
Μερικοι χρησιμοποιουν το ποδι για να χτυπησουν με τα χερια η' προσποιουνται οτι γαντζωνουν
το χερι και αλλοι χρησιμοποιουν τος γροθιες προσποιουμενοι οτι χτυπουν με το ποδι.
Στην φωνη και  τον θορυβο αντιδρας αναλογα μ'αυτο που ειναι.
Δεν χρειαζεται ποτε να αποσυγκεντρωνομαστε.

11.Οταν πολεμαει κανεις εναντιον πολλων αντιπαλων δεν χρειαζεται να μαχεται σωμα με σωμα
και πανω απο ολα να μαχεται απο αποσταση.Εαν καποιος επιτιθεται απο τα δεξιαμου,
μετακινουμαι αριστερα,μολις επιτεθω στον μπροστινο,επιτιθεμαι στον αντιπαλο  που ειναι
πισω μου.Ειναι ο μονος καλος τροπος . Αυτες οι  οδηγιες ειναι βασικες για την μαχη.
Αλλα αποτελουν ενα κομματι απο τα πολλα.
Στο κατω κατω η ποικιλια της πολεμικης τεχνης ειναι λεπτη και διχως ορια ειναι απιθανο
να περιγραφει.Ο καθενας μπορει να την αποκτησει με μια παθιασμενη προπονηση
και μια εκτεταμενη ερευνα.

                                     Σχολιο του s.prokopiou   Αυτα ολα που γραφουν οι δασκαλοι τον 18ο
αιωνα τα εφαρμοζουμε πολυ λιγοι σημερα μετα απο σκληρη δουλεια και προπονηση,διοτι
μονο με την εξαντλητικη προπονηση ανοιγη το μυαλο μας για να δουμε λιγο πιο μακρια
φτανοντας στο σημειο να κανουμε τωρα αυτα ,που εκαναν οι μεγαλοι δασκαλοι .